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      2020年北京中考排球動作要領

      來源:網絡來源    作者:中考網編輯    2019-07-18 08:49:40

      說兩句

        中考網整理了關于2020年北京中考排球動作要領,希望對考生有所幫助,僅供參考。

        準備姿勢

        1.動作要領:分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。

        2.易犯錯誤:(1)姿勢過高或過低(2)只彎腰不屈膝

        球觸手臂部位和擊球部位

        1.動作要領:用前臂的手腕關節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的后側下部。

        2.易犯錯誤:(1)球打在手腕處,由于接觸面小,導致的后果是墊出的球不穩定;(3)單臂擊球

        兩手臂夾緊,直臂擊球

        1.動作要領:兩臂夾緊前伸,插入球下,通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

        2.易犯錯誤:無提肩動作,導致兩手臂沒夾緊,從而利用屈肘關節,抬前臂的力量來擊球。

        方向的控制

        1.動作要領:利用正確的動作,將球墊至自己的正上方。

        2.易犯錯誤:兩手臂不在同一平面,球擊在單臂上。

        全身協調用力

        1.動作要領:上、下肢的協調用力

        2.易犯錯誤:只用上肢力量,上、下肢不協調

       

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